Коензим Q10 «батарейка» для наших клітин. Коли і як приймати?

Зміст відео: 
0:16   Коензим Q10: Що це і як він підтримує вашу енергію?
1:29    Що таке Коензим Q10?
1:42    Що таке АТФ?
2:04    Як CoQ10 впливає на вироблення енергії? 
2:37   Коли в організмі виникає дефіцит Коензиму Q10? 
3:29   Як Коензим Q10 допомагає? 
3:47     Дозування Коензиму Q10 

Чи відчуваєте ви втому, слабкість або помітили, що ваша продуктивність знижується? Можливо, це не просто стрес або нестача сну, а дефіцит важливої речовини – Коензиму Q10.

Коензим Q10 – це ключ до вашої енергії. Але з віком, або через певні ліки, як-от статины, його рівень може знижуватися. Що це означає для вас і як виправити ситуацію? Давайте розглянемо це разом! У цьому відео ми поговоримо про те, що таке Коензим Q10, як він працює у вашому тілі, коли варто його приймати, та як правильно це робити.

Що таке Коензим Q10?
Коензим Q10 (CoQ10) – це природна речовина, яку наш організм виробляє самостійно. Він є жиророзчинним антиоксидантом, і його головна роль полягає у виробленні енергії на клітинному рівні. CoQ10 працює в мітохондріях – так званих енергетичних станціях клітин,

де відбувається синтез АТФ (аденозинтрифосфату).
 

Що таке АТФ?
АТФ – це головне джерело енергії для всіх процесів у нашому організмі: від скорочення м'язів до роботи мозку. Без достатньої кількості АТФ ви відчуваєте втому, слабкість і навіть проблеми з концентрацією.

Як CoQ10 впливає на вироблення енергії? 
CoQ10 бере участь у ланцюгу транспорту електронів в мітохондріях. Це складний процес, у ході якого організм "перетворює" їжу на енергію. CoQ10 допомагає переносити електрони, що сприяє виробленню більшої кількості АТФ. Якщо рівень CoQ10 низький, процес сповільнюється, і ви отримуєте менше енергії.

Що відбувається, якщо рівень CoQ10 знижується?
Коли організму бракує Коензиму Q10, виникає дефіцит енергії. Це може проявлятися у вигляді втоми, зниження м'язової витривалості та навіть проблем із роботою серця.

Коли виникає дефіцит Коензиму Q10? 
1.    З віком: Після 40 років наш організм починає виробляти менше CoQ10.
2.    Прийом статинів: Ці ліки для зниження рівня холестерину блокують вироблення не тільки "поганого" холестерину, а й CoQ10, що може призводити до втоми, м'язових болів і навіть слабкості в серці.
3.    Хронічні захворювання: Серцево-судинні захворювання, діабет і нейродегенеративні хвороби, такі як хвороба Паркінсона, можуть спричиняти дефіцит CoQ10.
4.    Неправильне харчування: Якщо ваша дієта не містить достатньо продуктів, багатих CoQ10 (жирна риба, червоне м'ясо), ви також можете відчувати зниження рівня цього важливого елемента.

Як Коензим Q10 допомагає? 
Коензим Q10 у формі добавок допомагає відновити рівень цієї речовини в організмі. Це може покращити ваше самопочуття, повернути енергію, а також зменшити м'язові болі, особливо якщо ви приймаєте статины.
Дозування:
•    Для загального підтримання енергії – 100-200 мг на день.
•    При прийомі статинів або для лікування серцевих захворювань – 200-300 мг на день.
•    Для підтримки мозкової активності та при нейродегенеративних захворюваннях – до 400 мг на день.

Важливість консультації з лікарем 
Перед тим, як почати прийом добавок, завжди консультуйтесь із лікарем. Він допоможе підібрати правильне дозування та переконатися, що добавка підходить саме вам!

Висновок:
Коензим Q10 – це ваш надійний союзник у боротьбі з втомою, слабкістю та зниженням енергії. Піклуйтесь про свій рівень CoQ10, щоб залишатися енергійними і здоровими! Підписуйтесь, щоб дізнаватися більше про своє здоров’я, і дякую, що були зі мною сьогодні!

Бажаємо Вам здорового довголіття!