Anti-age дієта - що насправді уповільнює старіння після 40? Харчування, м'язи і longevity

Anti-age дієта - що насправді уповільнює старіння після 40? Харчування, м'язи і longevity

Longevity - це не постійне голодування і не одна anti-age дієта.

У завершальному відео циклу професор Олена Няньковська пояснює, чому для здорового старіння потрібен баланс між навантаженням і відновленням, ростом і адаптацією.

Розбираємо роль м'язової маси, білка, мітохондрій, фізичної активності, сну, хронічного запалення та метаболічного здоров'я після 40-50 років.