Засмагати дитині чи ні? Шкода чи користь? Допомога при сонячних опіках.

• Ультрафіолет потрібен дитячому організму, це дуже важливе джерело вітаміну D, він стимулює його синтез.
• Недарма вітамін D називають «вітаміном сонячного світла».
• Вітамін D відповідає за міцність кісток, зубів, діяльність імунної системи, ним лікують майже всі, в тому числі онкологічні захворювання.
• У дітей прояви дефіциту вітаміну D – рахіт.
• З іншого боку - може провокувати меланому.
• Шкіра людини містить пігмент під назвою меланін, який знаходиться в клітинах, які називаються меланоцитами.
• Коли ми загоряємо, він починає посилено виділятися, шкіра темніє і поглинає значну частину сонячного випромінювання, перешкоджаючи пошкодження клітин шкіри.
• Дитяча шкіра, особливо в перші 3-4 роки дуже ніжна, тонка і вироблення меланіну в ній ще недостатня, внаслідок чого прямі сонячні промені для такої шкіри становлять значну небезпеку і можуть пошкоджувати її.
• Опік шкіри дитини, може статися вже після 15-30 хвилин після перебування на сонці, при цьому почервоніння, болючість і дискомфорт можуть бути помічені лише через кілька годин. На заході існує термін - отруєння сонцем.
• Тому дитині перших років життя потрібно засмагати не на прямому сонці, а на розсіяному сонечку, в тіні дерев або бути одягненим в маєчки, безрукавки, носити панамки.

Шкіра дітей, як і дорослих, ділиться на 6 типів:

1 тип - кельтский- світла шкіра, веснянки, блакитні очі, світле або руде волосся. Дуже чутливі до сонця, моментально обгорають, практично не засмагають.

2 тип - європейці зі світлою шкірою, легко обгорають, але при подальшому опроміненні сонця можуть трохи засмагнути.

3 тип - ті, хто непогано засмагають після двох-трьох днів.

4 тип - це чорняві, з кароокими очима діти, які мають смугляву шкіру, вони рідко обгорають і їм достатньо мінімального рівня захисту.

5 тип - мексиканці і індуси

6 тип - австралійці та американські і африканські негри.

Ознаки та симптоми сонячного опіку

Помірні: 

• почервоніння,
• шкіра стає теплою / гаряча на дотик
• біль
• свербіж

Серйозні:

• почервоніння шкіри і пухирі
• біль і поколювання
• припухлість
• біль голови
• нудота
• лихоманка і озноб
•  запаморочення

Що робити, якщо є ознаки сонячного опіку

• Більшість дітей справляються з сонячними опіками самостійно протягом двох-семи днів, в залежності від тяжкості опіку.
• Важливо зрозуміти, що ваше лікування не «лікує» опік. Немає конкретних методів лікування, які усувають пошкодження шкіри, і мета «лікування» полягає в тому, щоб полегшити дискомфорт, в той час як шкіра сама відновлюється.
• Заберіть свою дитину з місць дії прямих сонячних променів.
• Зробіть дитині прохолодний (не холодною) душ або ванну, при необхідності - використовуйте прохолодні компреси так часто, скільки буде необхідно на почервонілі поверхні.
• Забезпечте дитину додатковою кількістю рідини протягом наступних 2-3 днів.
• Якщо є біль або температура - дайте вашій дитині ібупрофен або парацетамол.
• Використовуйте зволожуючі креми або гель для комфорту шкіри.
• Уникайте нанесення мазей, особливо на червону шкіру. Причина: вони можуть заблокувати потові залози.
• Не застосовуйте спирт, який може переохолодити шкіру.
• Мазі і креми, які рекламують для заспокоєння сонячних опіків, часто містять місцеві анестетики. Використання цих препаратів у маленьких дітей не рекомендується, так як вони можуть викликати подразнення шкіри і навіть алергічні реакції.
• Не використовуйте будь-якої лікувальний крем - гідрокортизон, бензокаїн - якщо його не порадив лікар.
• Кортикостероїди використовуються рідко і тільки при важких сонячних опіках.
• Антигістамінні препарати іноді призначаються, коли засмаглі області починають лущитися і з'являється свербіж.
• Легкий зволожуючий лосьйон може заспокоїти шкіру, але не потрібно втирати його.
• При наявності сонячних опіків шкіра повинна бути закрита одягом, коли виходите на вулицю, до повного відновлення нормального стану шкіри.

Звертайтеся до лікаря, коли

• Якщо сонячний опік викликав утворення пухирів або сильний біль
• Якщо у вашої дитини підпухло обличчя внаслідок засмаги
• Якщо почервоніння шкіри займає велику площу
• Якщо у вашої дитини підвищилася температура або з'явився озноб після засмаги.
• Якщо є лихоманка, яка триває більше 24 годин у дитини у віці до 2 років, або лихоманка, яка триває 3 днів у дитини старше 2 років.
• Якщо у вашої дитини головний біль, сплутаність свідомості або сильне відчуття слабкості
• Якщо у вашої дитини чіткі ознаки зневоднення (підвищена спрага, мало виділяється сечі, сухість слизових, запалі очі)
• Якщо у вашої дитини нудота і блювота
• Якщо місце опіку виглядає інфікованим
• Якщо Вашій дитині стає гірше

Таким чином:

• Залежно від типу шкіри використовуйте відповідні захисні заходи: одяг, креми.
• Діти до 6 місяців повинні засмагати в тіні.
• Будьте обережні з дітками, на шкірі яких багато родимок і пігментних плям.
• Не гуляйте на сонці з 10 до 16, особливо з 11-15 годин, тобто тримайтеся подалі від сонця в середині дня, коли промені сонця є найбільш небезпечними.

Кращі поради по сонячній безпеці

• Захистіть шкіру одягом: капелюх, футболка і сонцезахисні окуляри
• Проведіть час у з дитиною у тіні між 11:00 і 15:00,
• Використовуйте сонцезахисний крем «з високим захистом», SPF 15-30.
• Не допускайте попадання немовлят і маленьких дітей в зону прямих сонячних променів
• Розкажіть своєму лікарю про будь-які зміни в родимці - якщо ваш лікар стурбований вашою шкірою, проконсультуйтеся у дерматолога
• Джерело: Британська асоціація дерматологів

• Вам не потрібно піддаватися впливу УФ, щоб отримати достатню кількість вітаміну D.
• Існує безліч безпечних способів забезпечити достатню кількість вітаміну D в зимові місяці, в тому числі: їсти «жирну» рибу, таку як тунець, продукти, збагачені вітаміном D, такі як молоко, і щодня приймати вітамін D.
• Перш ніж приймати вітамін D, поговоріть зі своїм лікарем про те, наскільки це підходить для вас.

CDC

How Can I Protect My Children from the Sun?

Відео про шкоду та користь засмаги: